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Definição de Saúde Mental

Definição de Saúde Mental

A Organização Mundial de Saúde afirma que não existe definição "oficial" de saúde mental. Diferenças culturais, julgamentos subjetivos, e teorias relacionadas concorrentes afetam o modo como a "saúde mental" é definida. Saúde mental é um termo usado para descrever o...

Cuidar do Cérebro precisa ser uma prioridade

Cuidar do Cérebro precisa ser uma prioridade

O cérebro é um órgão muito especial por dois motivos. Em primeiro lugar, é um órgão que não pode ser transplantado e não pode ser tratado, como acontece com os pulmões. É um órgão que temos desde que nascemos, com os mesmos neurónios. Em segundo lugar, é no cérebro...

5 dicas para melhorar a sua qualidade de vida

5 dicas para melhorar a sua qualidade de vida

A respiração é fundamental para manter o bom funcionamento dos pulmões e de todo o corpo humano, sendo essencial para o nosso bem-estar. O sistema respiratório permite a troca de gases com o ar atmosférico, assegurando a concentração do oxigênio no sangue, necessária...

6 Benefícios de dormir bem

6 Benefícios de dormir bem

Dormir bem promove o fortalecimento da capacidade do organismo para combater infecções, ajudando a manter-se saudável. Durante o sono, o corpo produz proteínas extras que ajudam o sistema imune a ficar mais forte, principalmente em situações de estresse. Outros...

É TEMPO DE FLORESCER

É TEMPO DE FLORESCER

O dia 23/09 é marcado por dois eventos muito especiais, um deles é o Dia Mundial de Combate ao Estresse e o outro é o início da primavera. Para este dia tão importante, propomos uma reflexão a todos os colaboradores: O estímulo ao bem-estar como um todo, o cuidado com...

Negatividade afeta o potencial do cérebro

Negatividade afeta o potencial do cérebro

O estudo, da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, apontou que meia hora de negatividade por dia já é suficiente para danificar seu cérebro. E nem precisa partir de você: ouvir alguém reclamar ou assistir a coisas negativas na TV também prejudica. Essas...

Os benefícios da música

Os benefícios da música

Ouvir música não é só um entretenimento e uma medida para acalmar e relaxar – ela pode trazer diversos benefícios para a saúde, como alívio de dores, melhora da memória e até mesmo um estímulo para a prática de atividade física.   Quando escutamos música, nosso...

Atividades físicas e seus benefícios para a mente

Atividades físicas e seus benefícios para a mente

As atividades físicas são fundamentais para a saúde, previnem doenças, reduzem a tensão muscular, diminuem o estresse e estimulam a produção de hormônios como endorfinas, que são analgésicos naturais produzidos pelo nosso corpo. As atividades físicas proporcionam o...

Atividade Especial de Mindfulness

Atividade Especial de Mindfulness

“Seja alguém que nutre e constrói. Seja alguém que tem o coração compreensivo e compassivo. Seja alguém que busca o melhor nas pessoas. Deixe as pessoas melhores do que quando as encontrou”. Marvin J. Ashton No dia 30 de maio, aconteceu a atividade especial de...

Regras Espaço Viva Consciente

Regras Espaço Viva Consciente

Horário para refeições na sala Multiuso Das 11h30 até às 14h30 Após esse horário, a sala estará fechada para limpeza e organização para as próximas atividades (treinamentos e atividades especiais) Lembrando que ao lado da sala Multiuso há a sala de...

Exercícios diários para a atenção plena

Exercícios diários para a atenção plena

Parar por alguns instantes, acalmar o corpo e a mente com a respiração e observar o nosso interior sem pressa e sem julgamentos, assim é possível reconhecer os nossos pensamentos e emoções e perceber o quanto eles são transitórios. Por isso,...

Quem cuida da mente, cuida da vida

Quem cuida da mente, cuida da vida

Depois de toda a agitação do período de festas, é necessário dar uma pausa para reflexão, para realização de uma autoanalise. Em janeiro acontece a campanha Janeiro Branco, que visa sensibilizar a sociedade a respeito da importância da saúde mental e emocional....

Gentileza com você e o próximo

Gentileza com você e o próximo

Gentileza gera Gentileza. Saiba como você pode ser mais gentil em seu dia-a-dia, confira o Calendário da Gentileza: Gentileza com você e o próximo No dia 28/11 tivemos um dia de diversão e de cuidado com as mãos. Foi um dia muito especial, de bem-estar e gentileza....

5 princípios para ter consciência plena

5 princípios para ter consciência plena

1º Viva no momento presente Aproveite o seu momento presente sem ficar tentando conectar os fatos com o passado e o futuro. O presente é agora. Pare de se preocupar com o que já aconteceu ou com o que ainda não aconteceu, saiba que as coisas se desenrolam de uma forma...

Mindfulness ao ar livre

Mindfulness ao ar livre

A proposta do evento do dia 25.10 foi um desafio: caminhar com atenção plena na respiração e nos movimentos do corpo. Atenção à respiração Respirar pode parecer algo banal, mas é responsável por muitos processos no nosso corpo. Um excelente exercício para fazer ao...

O que a mente me diz?

O que a mente me diz?

Prática: De vez em quando pergunte-se: “O que a mente me diz”? A resposta pode ser muito surpreendente – o dia, uma pessoa, um problema, um projeto, o tempo – qualquer coisa no fundo, em outras palavras. Talvez você descubra que sua mente exagera as situações, faz...

Atividade ginástica para o cérebro

Atividade ginástica para o cérebro

No dia 25/07 tivemos a presença de Abel Peres e João Foud do Supera – Ginástica para o cérebro. Foram apresentados vários desafios, jogos lúdicos e atividades que instigaram os colaboradores a “pensarem fora da caixinha”, estimulando o raciocínio lógico, a memória e a...