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Quem dança os males espanta

Quem dança os males espanta

A dança pode trazer ao ser humano inúmeros benefícios: terapêuticos, culturais, sociais, educacionais a científicos. Como em toda atividade física o cérebro libera serotonina, substância que traz a sensação de alívio, melhorando o humor e o sono. Ela pode ser...

Você já ouviu falar em dança circular?

Você já ouviu falar em dança circular?

Danças Circulares, ou Danças dos Povos. Estes são os nomes que definem um trabalho ímpar, desenvolvido no Brasil desde 1984 e que vem se espalhando com muita força em todos os estados e segmentos deste grande país. As danças podem ser simples e de fácil aprendizado,...

7 Benefícios do Zumba

7 Benefícios do Zumba

O zumba é o exercício completo que trabalha o corpo todo, estimulando os músculos dos braços, abdômen, costas, glúteos e pernas, e trazendo os seguintes benefícios para a saúde: Acelerar o metabolismo e emagrecer, pois trabalha exercícios aeróbicos que aceleram os...

Atividade especial de Tai Chi Chuan

Atividade especial de Tai Chi Chuan

Os participantes puderam aprender os movimentos do Tai Chi Chuan com a professora Valéria Vicente, e ainda receberam um lindo leque de presente pela participação. Confira como foi a atividade especial de Tai chi chuan, de 26/07.     [unitegallery...

VAMOS CONHECER O TAI CHI CHUAN?

VAMOS CONHECER O TAI CHI CHUAN?

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial interna, de origem chinesa. Seu estilo é suave, e favorece o relaxamento muscular, ao contrário da maioria das artes marciais, que tem como objetivo a agilidade e a maior tensão dos músculos. O Tai Chi Chuan pode ser considerado uma...

10 BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO MUSCULAR

10 BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO MUSCULAR

O alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento...

Regras Espaço Viva Consciente

Regras Espaço Viva Consciente

Horário para refeições na sala Multiuso Das 11h30 até às 14h30 Após esse horário, a sala estará fechada para limpeza e organização para as próximas atividades (treinamentos e atividades especiais) Lembrando que ao lado da sala Multiuso há a sala de...

Atividade Especial de Pilates

Atividade Especial de Pilates

Confira como foi a Atividade Especial de Pilates, realizada no dia 30/04 pela instrutora e fisioterapeuta Isabela Lauriano. Os colaboradores puderam conhecer mais sobre o Pilates e também ganharam um lindo brinde para descompressão após os exercícios. [unitegallery...

EXERCÍCIOS ABDOMINAIS: MITOS E VERDADES

EXERCÍCIOS ABDOMINAIS: MITOS E VERDADES

Com certeza você já deve ter escutado, pelo menos uma vez, que para perder a gordura da barriga os abdominais são a única solução. Porém, existem verdades e mitos que rodeiam esse tipo de exercício.  – Os exercícios abdominais fazem perder a gordura localizada da...

Ginástica Laboral

Ginástica Laboral

Ginástica Laboral é uma atividade realizada no próprio local de trabalho, de curta duração e consiste em exercícios compensatórios e de alongamento das principais estruturas musculares envolvidas nas tarefas ocupacionais diárias. Não provoca cansaço físico ou...

LER/DORT: O que é, como prevenir?

LER/DORT: O que é, como prevenir?

A sigla LER significa lesões por esforços repetitivos, sendo também denominada como distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho - DORT. São doenças caracterizadas pelo desgaste de estruturas do sistema músculo-esquelético que atingem várias categorias...

Como se livrar das dores cervicais

Como se livrar das dores cervicais

Os eletrônicos e principalmente o computador fazem parte das nossas vidas, precisamos tomar muitos cuidados com a postura ao utilizá-los seja trabalhando, estudando ou por lazer. Ao passar muitas horas na frente destas máquinas, é comum que as pessoas sintam dores nas...