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Atividade especial Dança circular

Atividade especial Dança circular

A atividade especial Dança circular promoveu a integração dos colaboradores de forma lúdica e divertida, confira como foi:

 

 

Quem dança os males espanta

Quem dança os males espanta

A dança pode trazer ao ser humano inúmeros benefícios: terapêuticos, culturais, sociais, educacionais a científicos. Como em toda atividade física o cérebro libera serotonina, substância que traz a sensação de alívio, melhorando o humor e o sono.

Ela pode ser praticada como um exercício físico, como uma atividade de integração social ou como uma atividade de lazer.

Dançar é uma atividade comprovadamente terapêutica, faz bem ao corpo, ao coração e à mente e, não demanda nada mais do que tempo e disposição.

Além disso, a dança é uma atividade física para todas as pessoas, sem distinção de sexo, raça e idade. E para a terceira idade, torna-se uma prática fundamental para a saúde.

 

Confira alguns dos benefícios proporcionados pela dança:

– Queima calorias.

– Aumenta o condicionamento físico.

– Fortalece toda a musculatura corporal.

– Fortalece os ossos evitando a perda óssea (osteoporose).

– Aumenta a frequência cardíaca, ajudando o coração a bombear mais sangue para o corpo e para os músculos.

– Aumenta a frequência respiratória.

– Libera serotonina e endorfina (neurotransmissores que liberam prazer)

– Reduz as dores.

– Proporciona prazer e bom humor.

– Melhora o aprendizado e a disciplina.

– Retarda o envelhecimento.

– Melhora a autoestima.

– Melhora a sensualidade, o ritmo, a flexibilidade, a agilidade e a coordenação motora.

 

Em pouco tempo, nota-se que os benefícios vão muito além do bem-estar físico.

 

São muitos os medos, os preconceitos, os tabus. Mas, aos poucos, assim que a pessoa começa a dançar, já sente uma transformação interna, que logo será perceptível externamente. É de dentro para fora que o ser humano se transforma.

 

Todos os passos de dança podem ser adaptados frente às limitações físicas de cada pessoa tornando a prática da dança um prazer e uma diversão.

 

Fonte: https://www.posunifae.com.br/os-beneficios-da-danca-para-o-corpo-e-/noticia/582

Você já ouviu falar em dança circular?

Você já ouviu falar em dança circular?

Danças Circulares, ou Danças dos Povos. Estes são os nomes que definem um trabalho ímpar, desenvolvido no Brasil desde 1984 e que vem se espalhando com muita força em todos os estados e segmentos deste grande país.

As danças podem ser simples e de fácil aprendizado, não tendo necessidade de experiência anterior para participar desses círculos. Ou podem ser danças mais sofisticadas, para quem já dança há mais tempo. As músicas escolhidas são de todos os países e as danças podem ser tradicionais, regionais, folclóricas ou contemporâneas.

Experimentar as músicas, os gestos, os ritmos e os passos dos diversos povos, apoiando e sendo apoiado pela roda, faz com que os dançantes entrem quase que imediatamente em um campo novo de aprendizagem, inspirador e desafiador, conectando as pessoas de forma harmoniosa. É também um convite para conhecer, através do ritmo, melodia e movimentos, a expressão de outra cultura, com seus gestos, posturas e história. Naturalmente, o simples ato de dançar junto aproxima fronteiras, estimulando os integrantes da roda a respeitar, aceitar e honrar as diversidades.

Propósito

O principal enfoque na Dança Circular não é a técnica, e sim o sentimento de união de grupo, o espírito comunitário que se instala a partir do momento em que todos, de mãos dadas, apoiam e auxiliam os companheiros. Assim, ela é indicada para pessoas de qualquer idade, etnia ou profissão, auxiliando o indivíduo a tomar consciência de seu corpo físico, acalmar seu emocional, trabalhar sua concentração e memória e, principalmente, entrar em contato com uma linguagem simbólica, que embora acessível a qualquer um, não é utilizada no dia a dia.

Fonte: https://dancacircular.com.br/oque

Participe da Atividade especial de Dança Circular

Data: 14/02

Horários: 15h e 15h30

Local: Espaço Viva Consciente

Inscreva-se pelo e-mail:

vivaconsciente@5aessence.com.br

Regras Espaço Viva Consciente 03/02/2020

Regras Espaço Viva Consciente 03/02/2020

Horário para refeições na sala Multiuso

Das 11h30 até às 14h30

Atente-se ao horário, pois a sala multiuso é fechada após as 14h30 para limpeza e outras atividades.

  • É importante lembrar que a sala de descompressão está muito próxima, por isso pedimos a colaboração de todos para evitar barulhos e conversas altas que possam atrapalhar quem quer descansar

Horário dos exercícios de Mindfulness

Não é necessário agendamento prévio.
Os encontros acontecem às terças-feiras às 8h30 e às quintas-feiras às 15h

Nutrição

Consultas com a equipe de Nutrição

As consultas acontecem quinzenalmente, às segundas e quartas-feiras, e agendamento deve ser feito pelo e-mail: nutricao@5aessence.com.br

Fisioterapia

Ginastica laboral

Acontecem às segundas e quartas-feiras no período da tarde

Quickmassage

O agendamento de Quickmassage deve ser feito através do e- mail: vivaconsciente@5aessence.com.br às sextas-feiras a partir das 9h*.

Os atendimentos ocorrem de segunda à sexta-feira em horários alternados.

*O agendamento deve ser feito pelo próprio colaborador. A Agenda abre às sextas-feiras a partir das 9h, por isso, os e-mails recebidos antes do horário serão desconsiderados. Em caso de feriados, a agenda será aberta na quinta-feira às 9h.

A tolerância de atraso é de 5 minutos, e o tempo de atraso é descontado da duração da massagem. Não é permitido o agendamento para terceiros e nem ceder horários. Caso não possa participar, é importante informar com antecedência, devido a lista de espera.

7 Benefícios do Zumba

7 Benefícios do Zumba

O zumba é o exercício completo que trabalha o corpo todo, estimulando os músculos dos braços, abdômen, costas, glúteos e pernas, e trazendo os seguintes benefícios para a saúde:

  1. Acelerar o metabolismo e emagrecer, pois trabalha exercícios aeróbicos que aceleram os batimentos cardíacos, o que aumenta a queima de gordura;
  2. Combater a retensão de líquidos, por melhorar a circulação sanguínea;
  3. Fortalecer o coração, porque o ritmo acelerado aumenta a resistência a esse órgão;
  4. Aliviar o estresse, pois as aulas são feitas em equipe e com músicas animadas, que liberam o estresse e aumentam o ânimo;
  5. Melhorar a coordenação motora, pois os movimentos ritmados ajudam a dominar o corpo e coordenar os movimentos;
  6. Melhorar o equilíbrio, devido aos movimentos que incluem saltos, giros e troca de passos constante;
  7. Aumentar a flexibilidade, pois também inclui exercícios de alongar os músculos.

 

 

Fonte: https://www.tuasaude.com/zumba-emagrece-e-tonifica/

 

 

Em 19/12 teremos a Atividade especial de Fisioterapia, Aula de Zumba, confira as informações e garanta a sua participação, as vagas são limitadas.

 

Horários:

  • 15h30
  • 16h
  • 16h30

Local: Espaço Viva Consciente

As inscrições devem ser enviadas para o e-mail: vivaconsciente@5aessence.com.br

Venha com roupas confortáveis e tênis para realizar a atividade

Atividade física no inverno: benefícios de se exercitar em dias frios

Atividade física no inverno: benefícios de se exercitar em dias frios

É só as temperaturas começarem a cair que vem aquela vontade instantânea de se encolher embaixo do edredom, assistir a um bom filme e comer delícias calóricas. Mas o friozinho não pode ser desculpa para o sedentarismo prevalecer. Pelo contrário! Praticar atividade física no inverno tem várias vantagens. Confira alguns motivos para abandonar o pijama e vestir a roupa de malhar.

Vantagens de se exercitar no inverno:

Mantém a temperatura corporal

No frio, o corpo precisa se movimentar para manter a temperatura estável, já que a tendência é que o metabolismo fique mais lento. Uma boa opção é investir em atividades aeróbicas, que proporcionam um maior gasto calórico e melhoram o condicionamento físico.

Prepara o corpo para o verão

É o verão chegar que as academias ficam lotadas, mas essa é uma atitude bem equivocada. Como, em média, o corpo leva três meses para sentir os resultados do treino, o treino precisa começar já no inverno.

Mantém o condicionamento físico

Quando você deixa de treinar no inverno, todos os benefícios sentidos dos meses em que se exercitou regularmente são rapidamente perdidos, como a força, o tônus muscular e o rendimento. A consequência é rapidamente sentida na volta.

Favorece a prática de atividades intensas

O calor forte torna desagradável a prática de atividades muito intensas ou ao ar livre. Aproveite para apostar nesses exercícios em dias mais frios. Só tome cuidado para escolher roupas e acessórios adequados para a temperatura.

Fonte: https://www.jasminealimentos.com/estilo-de-vida/atividade-fisica-no-inverno-beneficios-de-se-exercitar-em-dias-frios/