Ao final de todos os anos, costumamos fazer um balanço de todos os acontecimentos relevantes e conquistas obtidas durante todo o seu decorrer. Muitas pessoas fazem promessas que acabam sendo esquecidas por conta das tarefas cotidianas, e isto pode levar a sabotagem...

VOCÊ SABIA QUE O BRASIL DESPERDIÇA MILHÕES DE TONELADAS DE ALIMENTOS POR ANO? O desperdício de alimentos ocorre em diversos momentos, desde a produção até dentro das nossas casas. Existem diversas atitudes que podemos tomar para reverter esse quadro e melhorar nossa...

Nas últimas décadas uma série de alimentos tidos como mais “saudáveis” invadiu os supermercados. É possível ver nas prateleiras vários rótulos com as palavras “light”, “diet” e “zero”, mas será que realmente eles são as melhores escolhas para você? Para obter essa...

Você já ouviu falar de dopamina? A dopamina é um neurotransmissor (substância química que permite o impulso nervoso de um neurônio a outro) responsável, entre outras coisas,  pela nossa motivação, impulso, foco, concentração e produtividade. Tem papel importante em...

A marmita nossa de cada dia Nos últimos anos tem aumentado o número de pessoas que, embora pudesse comer fora, prefere levar para o trabalho a sua própria marmita. Muitas são as vantagens quando se leva a refeição de casa: sai mais barata, sabe-se como o alimento foi...

As dores nas costas ou na lombar se desenvolvem ao longo do dia-a-dia e atividades repetitivas no trabalho ou em casa, como sentar na frente de um computador ou dirigir, essa condição provoca tensão na musculatura, e outros componente da coluna ocasionando a dor e...

Todos sabemos que as festas de fim de ano são um convite aos prazeres da mesa. Muita fartura, variedade, sobremesas maravilhosas e alguns dias de folga normalmente nos fazem comer mais do que habitualmente. Comer é também um ato social e cultural e muitas vezes nos...

Praticar atividade física regular e manter uma alimentação equilibrada é a combinação perfeita para uma vida saudável. Porém, muitas dúvidas surgem sobre o que comer antes e depois de treinar, afinal, de nada adianta malhar muito e se alimentar mal. Antes de treinar:...

As Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT) são doenças multifatoriais que se desenvolvem no decorrer da vida, são de longa duração e em alguns casos, poderiam ser evitadas. Segundo estimativas da Organização Mundial de Saúde, em 2008 as DCNT foram responsáveis por...

O nosso corpo precisa de uma série de nutrientes para funcionar adequadamente. Cada nutriente é responsável por várias funções no organismo e a sua deficiência pode levar a muitos problemas de saúde. Os nutrientes são divididos em dois grupos principais:...